各位水手请注意！菠菜罐头上新啦！（附大学习排行榜）
实习记者：吴韫迪
编辑：刘睿轩
美工：张力丹
校审：吴逸之
排版：陆宇澜
部分文字：源自人民日报
责任编辑：胡锡
阳光明艳，暖风和畅
经过艰苦卓绝的奋斗
我们的疫情防控阻击战
取得显著成果
疫情形势虽有所缓解
但疫情防控不能松懈
还请华政水手们
在这场尚未平息的波涛中
继续稳住手中的船舵
投入到学期末的学习生活中
当然啦
一个好的水手怎么能
没有菠菜罐头呢？
华小青为大家带来
几款实用的“菠菜罐头”
只需一罐即可恢复满满元气！
1
支棱起来，不要躺平呀！
Tips：
当感到处于什么都不想做的躺平状态时，先依据自己的兴趣或任务的紧迫性拟定任务表，再进行合理的时间安排。设置奖惩机制会使完成任务的效率更高哦！
2
滴滴！上课期间禁止走神~
Tips：
面对屏幕的网课缺少互动而不容易集中注意力，远离手机和对你造成干扰的事物，积极发言增加与老师互动，认真记录笔记，达到沉浸式学习。
3
拯救网课特困生！
Tips：
通过梳头、轻敲头皮等头部按摩，促进脑部供血供氧，缓解困倦感；举目远望，用漂亮的景色形成视觉冲击从而消除困意。
4
早睡困难户？不存在的！
Tips：
让四肢伸展成“大“字，全身彻底放松下来，包括肌肉和精神，闭上眼睛用鼻子吸气4秒，憋气7秒，呼气8秒做三次循环可以帮助你慢慢进入梦乡。
5
有噪音？开启静音运动模式
Tips：
虽然生命在于运动，但选择在瑜伽垫上做强度没有那么大的瑜伽操或是在床上做仰卧起坐都是零噪音的燃脂方式哦！
6
拒绝“emo”，人间值得~
Tips：
当感到焦虑不安或者愤怒暴躁，有抑郁情绪产生时可以听舒缓轻快的音乐，同时闭上眼睛或者半闭眼，双臂交叉放在胸前，双手交替摆动轻拍双肩，同时缓慢深呼吸，用蝴蝶拍的方式舒缓心情恢复元气！
希望华小青送给大家的菠菜罐头
也能像水手波派的神奇菠菜一样
给ECUPLers带来满满的力量
共同度过本学期的最后时刻
2020年3月15日，习近平总书记给北京大学援鄂医疗队全体“90后”党员回信，向他们和奋斗在疫情防控各条战线上的广大青年致以诚挚的问候。总书记充分肯定广大青年在这场严峻斗争中彰显了青春的蓬勃力量、交出了合格答卷，深情勉励他们让青春在党和人民最需要的地方绽放绚丽之花，鼓舞和激励广大青年不惧风雨、勇挑重担，为党和人民事业贡献青春力量。
面对这场来势凶猛的疫情，广大青年积极响应党的号召，挺身而出，勇挑重担，不畏艰难险阻，不计生死得失，在火线上激扬青春力量，在党和人民最需要的地方冲锋向前，用实际行动诠释了“新时代的中国青年是好样的、是堪当大任的！”
青年一代有理想、有本领、有担当，国家就有前途，民族就有希望。今天的团课，就让我们一起学习习近平总书记给北京大学援鄂医疗队全体“90后”党员的回信，牢记总书记的殷切嘱托，牢记“请党放心、强国有我”的青春誓言，争做担当民族复兴大任的时代先锋！
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END
继续加油！